长期用嘴呼吸可能导致口腔和面部的变化，例如嘴唇变干、牙齿不齐、面部发育不正常等。但是，通过一些措施，可以帮助恢复面部的外观。
首先，确保你开始通过鼻子进行呼吸。这可以通过练习深呼吸和保持鼻腔通畅来实现。
每天进行面部锻炼，以加强面部肌肉。例如，做面部拉伸和面部按摩，有助于改善面部外观。
保持良好的口腔卫生，刷牙、牙线和漱口以保持牙齿的健康和整齐。
定期拜访牙医，如果牙齿有问题，可以采取一些矫正措施，例如矫正器或牙齿矫正手术等。
注意正确的姿势，避免长时间低头或低头看手机，以防止面部姿势不正确。
需要强调的是，每个人的面部恢复速度和功效可能会有所不同。如果你对自己的面部外观不满意，可以咨询专业医生的建议，他们可以根据你的具体情况给出更个性化的解决方案。
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